
לעצור
ולהקשיב
ליווי בגישת ההתמקדות
נירית פרידמן
כשהגוף מדבר,
חשוב להקשיב לו
לפעמים אנחנו מרגישים שמשהו מעסיק אותנו, מכביד או פשוט לא מרגיש נכון, אבל לא תמיד יודעים להסביר בדיוק מה.
בתהליך ההתמקדות אנחנו נותנים מקום למה שעולה, בקצב שמתאים לך, ומנסים לתת תשומת לב למה שהגוף והאינטואיציה אומרים.
מרחב לעצור, להקשיב ולפנות מקום למשהו חדש

מה היא התמקדות?
התמקדות היא דרך טיפול המבוססת על הקשבה פנימית עדינה לגוף ולרגש.
במקום לנסות "לפתור" את עצמנו מיד, אנחנו לומדים לעצור, להקשיב, ולתת מקום למה שמבקש להיאמר מבפנים.
דרך ההקשבה הזו ניתן לזהות דפוסים עמוקים, לשחרר תחושת תקיעות, וליצור שינוי רגשי שמרגיש מדויק ואותנטי יותר.
מתי התמקדות יכולה להתאים?
התמקדות יכולה להתאים בתקופות שבהן משהו מרגיש לא ברור, תקוע או מציף, וגם כשפשוט עולה רצון להבין את עצמנו טוב יותר ולדייק.
למשל, כשאנחנו מתמודדים עם שינוי או צומת בחיים, מתקשים לקבל החלטה, מזהים דפוסים שחוזרים על עצמם, או מרגישים שיש משהו שמעסיק אותנו, גם אם עוד קשה לשים עליו את האצבע.
לא תמיד צריך להגיע עם שאלה ברורה,
לפעמים אפשר פשוט להתחיל ממה שנמצא עכשיו
קצת עליי

אני נירית פרידמן
אנשים תמיד עניינו אותי. כבר יותר משלושים שנה אני עובדת עם אנשים, מקשיבה להם ומלווה אותם ברגעים שבהם הם רוצים שמשהו ישתנה.
במשך שנים עשיתי זאת כדיאטנית קלינית, דרך הגוף והבריאות, ועם הזמן הלכה וגברה בי הסקרנות להבין לעומק גם את מה שקורה לנו מבפנים, מה מניע אותנו, מה עוצר אותנו ואיך הגוף והרגש מתחברים ומשפיעים זה על זה.
מתוך העבודה עם אנשים והרצון להעמיק את היכולת שלי ללוות אותם, המשכתי ללמוד ולהתפתח, מקצועית ואישית. למדתי NLP וקונסטלציה משפחתית, ובמקביל העמקתי גם בהתבוננות בעצמי. היה לי חשוב להכיר את התהליכים האלה לא רק דרך ידע וכלים, אלא גם מתוך החוויה האישית שלי.
כשלמדתי ליווי תהליכי התמקדות, מצאתי בהם משהו שהיה לי משמעותי במיוחד: האפשרות להיות באמת עם האדם שמולי, בלי למהר לפתור או לכוון. להקשיב למה שעולה, להתעכב כשצריך, ולתת לכל אחד להתקדם בקצב שמתאים לו. לפעמים דווקא מתוך ההאטה הזו מתבהר משהו שלא הצלחנו לראות קודם, משהו שהיה תקוע מתחיל להשתחרר, ונפתחת אפשרות חדשה.
היום אני מביאה איתי למפגש את כל מה שאספתי לאורך הדרך: הניסיון המקצועי, ההיכרות העמוקה עם הגוף, הכלים שלמדתי, ובעיקר הרבה סקרנות, רגישות ואהבה לאנשים. חשוב לי ליצור מפגש שבו אפשר להרגיש ולהיות בדיוק כפי שאנחנו, ולגעת יחד במה שמבקש תשומת לב בעדינות, בקצב הנכון, ומתוך אמונה ביכולת שלנו לצמוח ולמצוא את הדרך קדימה.
מזמינה אותך לפנות אליי
לשאלות נוספות
ולתיאום
נירית פרידמן, BS.c
מוסמכת מטעם המכון הבינלאומי להתמקדות בניו יורק